De artikelen gaan over Mindfulness meditatieve technieken welke wetenschappelijk aangetoond werkbaar zijn voor een betere geestelijk en fysieke gezondheid.
Hoe kan ik eigenlijk beginnen met meditatie? Als je jezelf die vraag gesteld hebt, dan ben je hier op het juiste adres. In dit artikel zal ik namelijk een overzicht geven met tips, tricks en resources, zodat jij een vliegende start kan maken in jouw meditatie carrière. Meditatie komt tegenwoordig in allerlei vormen, dus waar moet je beginnen? Inhoudsopgave Waarom beginnen met mediteren?Soorten...
Inhoudsopgave Kunnen mindfulness technieken helpen met het verbeteren van je afweer?Het afweersysteem Aangeboren afweerVerworven afweerWat doet mindfulness op het afweersysteem?Het onderzoekDe methodeDe resultatenConclusieKunnen mindfulness technieken helpen met het verbeteren van je afweer? Na in eerdere artikelen besproken te hebben wat mindfulness is en uit welke Boeddhistische beginselen...
Tijdens mijn opleiding sprak ik een patiënte. Zij had veel last van angst- en spanningsklachten die verschenen en verdwenen. Na de zoveelste ronde van klachten wilde ze er iets aan doen, maar een psycholoog of psychiater was nog een stap te ver. Ze had van een vriendin over mindfulness gehoord en ze vroeg wat ik van mindfulness vond. Meerdere studies hebben aangetoond dat mindfulness effectief...
